सुबह पेट साफ करने में इस वजह से आती है दिक्कत, जानिए

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ठंडे मौसम में हम कम पानी पीते हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। पानी की कमी से आंतों को सही तरीके से काम करने में समस्या आने लगती है, जिससे कब्ज हो सकता है।

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सर्दी में लोग बाहर कम निकलते हैं और शारीरिक गतिविधि भी कम होती है। इस वजह से पाचन प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है, जिससे ठंड में कब्ज की समस्या बढ़ सकती है।

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सर्दियों में लोग ताजे फल और सब्जियों का सेवन कम करते हैं। ऐसे में शरीर में फाइबर की कमी हो जाती है, जो आंतों के काम करने की गति को धीमा कर देता है। ऐसे में आपको ठंड में कब्ज की समस्या हो जाती है।

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सर्दियों में लोग फ्राइड फूड्स और भारी खाना जैसे- मांसाहारी भोजन और मिठाइयों का अधिक सेवन करते हैं। इस वजह से ये फूड्स आंतों में अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं, जो कब्ज का कारण बन सकता है।

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ठंड में लोग सर्दी से बचने के लिए चाय-कॉफी और अन्य कैफीन से भरपूर गर्म पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। ऐसे में इनके अधिक सेवन से कब्ज की समस्या हो सकती है।

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तनाव और चिंता सर्दियों में लोगों में तनाव और चिंता का स्तर काफी बढ़ जाता है। ये दोनों लोगों के डाइजेशन को काफी प्रभावित करते हैं। ऐसे में ये कब्ज की समस्या उत्पन्न हो जाती है।

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सर्दियों में दिन छोटे होते हैं और लोग अधिक सोते हैं। ऐसे में अत्यधिक नींद या अनियमित नींद से भी आंतों के काम में रुकावट पैदा हो जाता है, जिससे कब्ज हो सकता है।

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